実は、ここ1か月、「月曜断食」というダイエットに挑戦していました！
その様子は、ダイエットブログの方で、途切れつつも更新していますので、見てやってくださいませ。
今回は、その「月曜断食」ダイエットの締めのセミナーがあり、参加してきました。
その場所は、、、『月曜断食』の出版社である「文藝春秋」本館！
「文藝春秋」に行く機会があるなんて、想像したこともなかったので、ワクワクしました♪
そして、1か月と1週間くらい前になるでしょうか。
まだ1月だったので、2月中は、ずっとこの「月曜断食」をしていたことになります。
まずは、セミナーに参加し、著者の関口賢先生より「月曜断食」の考え方、やり方についてお話を聞きました。
発売になったばかりの『月曜断食』の本もいただきました。
たしかその日も日曜日だったので、翌日の月曜日から、この「月曜断食」を始めました。
そして、最初のセミナーと、今回の1か月後のセミナーで写真を撮られましたので、どこかで掲載されているのを見かけたら、教えてくださいね。。。
個人的にも、並べて見てみたいですね。
ちなみに、わたしは3キロ痩せました。
実は、初めて2週目くらいで、すでに3キロ落ちていたので、「これはすごい！」と期待したのですが、その後は、その3キロをキープする形になりました。
でも、それもすごいですよね。
途中、決められたメニューから選ばなければならない日があったりしたのですが、それでも、リバウンドするのではなく、キープ出来ていたんです。
▲『月曜断食』著者・関口賢先生。
前回は他の先生だったのですが、今回は関口先生にカウンセリングをしていただきました。
「本は3回は読んでください」とのことでした。
今回のセミナーで、「段階的に落ちていく」という話がありました。
女性参加者の多くは、やはり3キロくらい落ちて、その後キープしている状態のようでした。
男性参加者では、ふたりも10キロ以上落ちた方があり、びっくりしました。
やってみた感じとしては、全然「苦」ではなかったです。
私個人としては、「食べなくてもいいんだ！」という、「きちんと三食、食べないといけない」という思い込みから解放されて、楽になった感じです。
ちょっと面倒くさがりな人にも向いているダイエットだと思います。
不思議なことに、お菓子を食べたいと思わなかったり、まだ、日によって違うのですが、お昼ご飯を食べても眠くならない日もあったり、身体が温かくて、代謝が上がっている感じがしています。
ちょっと食べ過ぎたときには、夜だけ抜く「プチ断食」をすればいいみたいで、それも一回やってみました。
あと、朝に食べるリンゴ半分で、すでに「お腹いっぱい！」と思ってしまっていて、自分でもびっくりです。
胃が確実に小さくなっていると思います。
あと実感としてあるのは、顔が痩せたことと、お尻の下から腿の辺りが痩せて、ズボンが緩くなっています！
興味を持たれたら、是非、本を手に取ってみてください。
ダイエットブログの方では、引き続きダイエットレポをしていくつもりです。
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