今日も、お休みなので、金曜日から４日間連続でジム通い！

頑張りました♪

今日のお目当ては、「ZUMBA」と、「ベリーダンス」♪

だがしかし、時間配分を間違えていて、ジムで着替えたら、もうすでにZUMBAの始まる時間ぎりぎり！汗！

駆け付けの「ZUMBA」は、きついね！

でも、今日の先生は、初めての人にも、わかりやすく、少し説明をしてくれたので、良かった！

それから「ベリーダンス」も、年末に一回やってみて、おもしろかったので、再び♪

時間が、合わないので、月曜日がお休みのときの、この時間を狙うしかないかも？

火曜日の夕方もあるんだけど、ちょっと間に合わない？！惜しい！

「ベリーダンス」は、振り付けを教えてもらって、それを繋げて、最後に踊ってみる感じ。

たぶん、まだ簡単な振り付けを教えてもらっているのだと思う。。。

「ZUMBA」も「ベリーダンス」も、1回目は踊れないけれど、2回目、3回目には、なんとか付いていける感じ♪

できると嬉しいね♪

それから、自転車漕ぎを30分くらいして、マッサージチェアでリラックスして（30分）、

最後に「ナチュラルヨガ」のクラスへ。。。

音楽だけで、始まる前から、あくびしちゃうくらいリラックス。。。

ちょっとできないポーズもあったんだけど、、、

あのね、横になって、脚を腰から直角にあげる、っていうのが、ころんって転がっちゃってできないのよ。。。

基本、くつろぎモードで、寝ちゃいそう。。。

もちろん、夜は、ぐっすり眠れました！

ジム4連チャンの上に、今日は「ZUMBA」と「ベリーダンス」もやってるからね。。。

今日は、アサイチでジムのヨガに行ってきました！

かなりぎりぎりに駆け込みました。。。

もうちょっと早く出かけなきゃ！

今日のヨガは、新年初めということもあったのか、、、

電気も落とした感じで、リラックスした雰囲気のメニューでした。

アサイチだし、ちょうどいい感じでした。

というのも、、、今日は、お出掛けして、お買い物をしたかったから。。。

ジムで使う、ペットボトルやタオルや、眼鏡ケースを入れて持ち歩けるバッグが欲しかったんですよね。

スパ用（？）のメッシュ使いの可愛いバッグを見つけました♪

明日から、早速使おうと思います！

この３連休で、少しは絞らないとね。。。

今日も、ジムに行ってきました！

まずは、年末にやって楽しかった「RPBコントロール」のクラスへ。

そうそう、これって、骨盤系って説明されたけれど、、、

身体のコアに力を込めて（イメージ？）バランスをとるトレーニングで。

「お腹にチャックをする」って先生は言われていたけれど、

ヨガで言う「丹田」に力を入れるってことだよね。

これが、いろいろやっているうちに、お腹への注意がはずれちゃったりして、

簡単なようでむずかしいし、簡単なようで汗が出てくる！

本当に、やってること自体は、むずかしくないと思うんだけれど、、、

1時間もやっていると、始めたときとは、脇腹のあたりが違ってる気がする！

このクラスも、通い続けたいです！

そして、今日は「ボディコアバランス」というクラスに初挑戦してきました！

ふたつの輪っかのチューブの上に台があって、その上に乗ったり、台にしたりしてバランスを取るんです。

「RPBコントロール」と似てるところはあるかも？ですが、、、

意外に、簡単だった？！

あんまり汗をかくくらい激しい運動ではなかったです。

が、3ヶ月で1クールみたいで、1月から、つまり今日からが新しい始まりだったようなので、今日は、少し簡単だったのかも？

あと、男性が多かったなぁ。。。

先生が、若くて可愛い人だったからかしら？！

今日は、「RPBコントロール」と「ボディコアバランス」の間に、

ウォーキングを150カロリー分（30分くらい？）やって、

あとは、マッサージチェアでリラックスしてました。。。

ちょっとマッサージチェアにはまっちゃっています。

明日は、行けるかな？！