今日は、ジムに行ってきました。
この間のブログからは、間に一回、31日に行っています。
今日は、ＲＰＢコントロールの時間に間に合ったので、参加してきました。
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あめのもり ようこ 大和書房 2012-07-25
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Rは、リラックス（Relax）。
Pは、パスチャー（Posture）で姿勢。
Bは、バランス（Balance）。
この3つの頭文字をとったのがRPBで、あめのもりようこさんが考案されました。
夏頃に、あめのもりようこさんがいらっしゃって、特別プログラムもあったようなのですが、平日の昼間だったので、参加できず、残念です。
ジムで習っている先生が言われるには「あめのもりワールド」が展開されるらしいです。
秋から、新しい動きも入って、ちょっとづつ変わっているみたいです。
基本的な動きは同じなのですが、先生の説明やアドバイスは、毎回いろいろ違いますね。
脇腹あたりを絞る感じで、動きも激しくないのに、汗がすごく出ます。
今日は、RPBをやって、JOBAをやって、レッグカールとレッグエクステンションを30回づつやって、ラットマシンを後ろと前で30回づつやりました。
その後、歩こうと思っていたのですが、ちょっと疲れたので、マッサージチェアに座ったら、、、速攻寝てました。。。
やたらと背中が凝ってるように感じたので、その後もマッサージチェアでマッサージしてました。
その後、サウナに入って、ちょっと汗を出してみました。
結構ゆっくりしてたので、、、2時過ぎに入って、7時過ぎに出たから、5時間くらいいましたね。
そのわりには、あまりやってないんだけど。。。
意外に疲れていることがわかったので、どうにかしたいんだけど。。。