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すっかり放置気味の、このダイエットブログですが、
この一年は、仕事で歩くようになってから、すこしサイズダウンしました♪
いっぱい歩いて、仕事しながら痩せられるのはいいのですが、、、やっぱり止まっちゃうんですよね。
一年前に履いていたパンツ（アウター）が、ゆるくなっても、ワンサイズ下のサイズは、またキツクて無理なんです。
もうちょっと！ワンサイズ小さいパンツをかっこよく履きたいなぁ♪というのが、今の願いです。

それから、ちょっと食生活にも、そろそろ気をつけたほうがいいかなぁ、と思い始めています。
外食が多くなりがちなのも反省点です。

そこで、とうとう、いろいろと買い込んできました。
そもそもは、2月に足の肉離れで休んでいたときに、少しでも良くなればと思い、プロテイン＋コラーゲンの粉末を購入し飲み始めたのです。
それも、ちょうどなくなり、仕事に復帰してから、、、
もうちょっと足の調子もよくなくて。。。
「またプロテインを飲もうかな？」と思って買ったのですが、、、
何故か、買ったのは、思いっきりダイエット用だったようです。

▲プロテインダイエットのミルクココア味。
これでは足は良くならない（身体は作られない？）かしら。。。

▲今日、買ってきたのは、このイチジク入りのミューズリーと素焼きアーモンド。
成城石井に行きました。。。つい買ってしまいました。。。

▲このミューズリーに、フルーツグラノーラを混ぜて、飲むヨーグルトをかけて食べました。
夕飯は、小さめの中華丼で、その別に食べたので、、、ちょっとお腹いっぱいです。
飲むヨーグルトは、コンビニに牛乳がなかったから買ったのですが、、、ミューズリーとフルグラにはあいましたが、、、
プロテインドリンクにはあいませんでした。
まずくはない、、、けど、、、おいしくもない。。。汗
ココア味のプロテインだからかなぁ。
いちご味やバナナ味のプロテインならいけるかも。。。

最近は、グリーンスムージーやフルーツの種類もいろいろあったりして、コラーゲンやプロテインもおもしろいです。
いろいろ試してみたくなります。
しばらく頑張ってみようと思います。

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日記, 運動系ダイエット

アクエリアスの「市橋有里さんと一緒に走ろう！」ランニングイベントに参加してきました。

2012年12月7日 cheersbon

日本コカコーラ協賛のアクエリアス・ブロガーイベントに参加してきました。

今回、参加したイベントは、「市橋有里さんと一緒に走ろう！」というテーマで、市橋有里さんのトークセッションと、代々木公園を一緒に走るランニングイベントという内容でした。

▲市橋有里さん。ブログ「ariblo」は、こちら。

最近、またちょっとジムもサボり気味なんだけど、やっと少し走れるようになってきたし、かなり気楽に応募しちゃいました。。。（結果は後ほど）

まずは、トークセッションで、アクエリアス担当さんから、アクエリアスの紹介などのお話を聞きました。

いろいろおもしろいお話も聞けましたよ♪

アクエリアスのプロフィールは、1983年生まれの30歳で、水瓶座（＝アクエリアス）だとか！
3人兄弟で、日本生まれだとか！
たまに、スパークリングとかの「いとこ」も現れるとか！
特徴は、水より優れた水分補給とパフォーマンスサポートなんだそうです。

それには、今回のようにスポーツ選手などと会えるイベントなどを企画して、モチベーションアップしてもらうことも入っているそうで、ジュニア向けのサッカー教室など、いろいろと実施されているそうです。

さて、トークセッションのメインテーマは「水分補給」。

人の身体の60％が「水分」ということで、「水分補給」は、とても大切なのだそうです。

さらに言うと、人間は汗をかいたりすると、水分とともに「電解質」も減ってしまうそうで、水だけをとっていると、一度は、喉の渇きはおさまるけれど、身体には「体液濃度」を保とうとする働きがあるため、とった水分を出してしまい、自発的に脱水症状を引き起こしてしまうこともあるのだそうです。（こういうときに熱中症になってしまうんでしょうね）

そこで、水分補給のポイントを教えてもらいました。

①量　②電解質　③こまめにとる

この３つが「水分補給」のポイントだそうです。

アクエリアスは、「電解質」を含んでいるから、水よりも吸収がいいんですよね。

市橋有里さんとのトークセッションでも、「こまめに」とるということは話されていました。

特に、ふだん運動していない人ほど、こまめにとった方がいいそうです。

そして、「こまめにとる」には？と紹介されたのが、ペットボトル用のウェストポーチ。

▲市橋さんのオススメだそうです。

ウェストポーチが斜めに付いているので、走るときに邪魔にならないのだそうです。

だがしかし！アクエリアスのボトルは、握りやすいボトルにデザインされているのだそうです。

▲なるほど！このシェイプがいいのですね！

さて、、、楽しく、ちょっとタメになる話も聞けたトークセッションの後は、代々木公園に移動してRUNです！

が、、、代々木公園までの移動もRUNですよね。そうですよね。。。

わたしはラッキーにも、この代々木公園までの移動も、市橋さんと一緒のグループでした。

もっとも、、、最後尾あたりをくっついて走ってただけですけど。。。

代々木公園に着いたら、まずは、ストレッチです。

市橋さんを中心に、まあるく輪になって。。。

▲どさくさにまぎれて、アクエリアスのロゴ入りシャツにサインしてもらっちゃいました。

代々木公園は、紅葉がとってもきれいで。。。
最初は、写真撮りながら、ちょっと余裕で走ってたのですが、、、それも影響して、どんどん最後尾に。。。
走りながらも、脚の前面が痛い。。。
完全に、、、運動不足？
たったの2週間くらいとはいえ、間が開いたのがいけなかったのか。。。
途中から、完全に遅れ、スタッフさんに併走してもらいながら、ちょっとお話をしていたのですが。
その話の中から判断すると。。。
寒いので、身体が温まってなかったのも影響あるかしら？
それに、よく考えたら、代々木公園までも走ったし。。。
代々木公園は、一周が1.7Kmだそうですが、もう少し走っているはず。。。

そんな感じで、一周で、すっかりリタイア気分だったので、一周だけ走って帰ることにしたのですが。。。
みなさん、もう一周走りに行かれました～！
ランナーズハイ？！

でも、、、あれで、もう一周ついていったら、もっと遅れてしまったと思うので、先に帰って正解だったと思います。。。

イベントの後、ジムに行って走ってみたのですが（トレッドミル）。。。
やっぱり、寒くて、身体が縮こまっていたのかな？
それとも、アスファルトが、いつもと違う感じだったからなのかな？
ジムで走るのと、全然違いますね～。。。

これからも、頑張って、体力作りから、やっていきたいと思いました。

あ、そうそう。
久しぶりに飲んだ普通のアクエリアス、走って、喉が渇いてから飲むと、すっごく美味しかったです！
※最近は、ビタミンガードを飲むことが多いです。ビタミンガードは兄弟かな？

お土産に、アクエリアスの粉末をいただきました♪
そういえば、粉末は、使っている糖分の成分が違うなんていうマニアックなお話も聞きましたね。
粉末も、書いてある通りに作れば、ペットボトルの味と同じ味になるそうです！

▼重たいケースは、通販がいいです！