朝のコーヒーを「スリムアップスリム カフェオレ味」に変えてみました。

朝、コーヒー1杯(インスタント)に、ロッテのコラーゲン粉末を1杯と、牛乳をちょっとだけ入れて、カフェオレみたいにして飲んでいます。

それに、食パンを1枚。
大体、6枚切りだけれど、たまに、8枚切りのことも。。。

ここのところ、ウォーキングをしてみたり、他にも何かやろうと情報を集めてみたりしているのですが、、、
やっぱり、食べるものにも気を使わないとなぁ!と思いました。

が、お昼の食事は、実は、学校の給食を食べてます。
一応、カロリー計算とかされているものだし、外に出ることもできないので、これは変えられない。
問題は、ちょっと余ってたりすると、もう一個追加しちゃったり、おかわりしちゃったりで、2食分近く食べちゃうことがあることかな。。。

夜は、、、家での食事が、多いです。
たまに、母がTVでやったダイエット方法にはまって、ずーっと黒豆が食卓にあるとか、そんな感じです。
最近では、まず野菜たっぷりのスープを飲んで、最後に果物を食べるというのを、試されています。
これも、わざわざ別に作るのもできないし。。。

そうなると、自分でコントロールできるのは、朝と、おやつくらいですね。

そこで、朝に飲んでいるコーヒーに変わるものとして、ドラッグストアで見つけてきたのが、これです。

スリムアップスリムのカフェオレ味。

写真などみると、冷たくして飲むものみたいだけれど。。。

ホットで試してみました!

ホットも、美味しかったよ!

いつも、ロッテのコラーゲン粉末を入れているのだけれど、スリムアップスリムには、コラーゲンがあらかじめ入っています。

ただ、ロッテ以外のコラーゲン粉末にしたら、いくら入れても、どんどん手荒れしていったことがあったので、その辺は、ちょっと気になりました。
が!このスリムアップスリムに配合されているコラーゲンは、いいみたいで、ちょっと荒れ気味になっていたのも、夜しっかり寝て、木綿の手袋をして寝たら、いい感じに治ってきました。
ダメそうだったら、さらにロッテのコラーゲン粉末を入れて飲もうかと思ってたんですけどね。

あと、食パンもやめて、お気に入りの塩バニラ味のシリアルサンドを食べることにしました。

でも、1枚80kcalを2枚で、160kcalです。

スリムアップスリムが、1杯分だと51kcalのようなので、211kcalかな?

おやつも、ついパンとか、アイスクリームとか買っちゃうのを我慢して、このシリアルサンドを食べるようにしたいと思っています。。。
食べ過ぎないようにネ。。。

asicsの「シェイプウォーカー」(ウォーキングシューズ)のモニターに当選しました!

asicsのモニターに応募していたら、「シェイプウォーカー」というウォーキングシューズが当たりました!

ウォーキングに力を入れようと思っていたところなので、幸先がいいのかしら?

asics シェイプウォーカー

「正しい歩き方」などの説明書あり。

歩くときに、かかとから親指に向かって体重移動をするようにするといいのだそう。

asics シェイプウォーカー

色は、全部黒です。

サイズは、23cm。

通販で靴を買うのって、、、

サイズは、わかっているけれど、靴によって、ちょっと違ったりもするので、どきどきでしたが、ぴったりでした。

asics シェイプウォーカー

本当は、靴底に特徴があるので、その写真を撮らなきゃいけないんだけれど、撮れていません。。。

すでに、日曜日から履いて、ウォーキングしています。

写真は、そのうち。。。

ASICS FAMILY CLUB  アシックスファミリークラブ

美脚骨気(コルギ)に挑戦!

先日の「魔女たちの22時」で紹介されていた「骨気」(コルギ)に興味を持ったので、早速、本屋さんで骨気の本を買ってきました!

DVDでマスターする 即効脚やせ 美脚骨気
林 幸千代
4309272320

早速、昨夜やってみたところ!

朝、靴下を履こうとしたら、、、足首がすっきりしてる!

いわゆる「ゾウ足」でくびれがなかったのが、ちょっとくびれているんですよ!

昨夜、「はじめてやってみた!」っていうレベルで、全然、変化を期待していなかったので、一日でこんな変化が現れるなんて、びっくりです!

いや~、今まで、いかに、何もやっていなかったか?(笑)

ばればれですね。。。

こんなに簡単に、体も痩せようとしてくれているのなら!

もっと頑張らなくっちゃ!

なんて思って、、、

DVDでマスターする 即効小顔 骨気メソッド
林幸千代
4309271138

小顔になる骨気の本も買ってきちゃいました!

どうやら、「魔女たち」で紹介されていた女優さんが試されたのは、こちらの本のようです。

わたしは、、、顔より、体を痩せないと!って感じなので、美脚を買ってみたのですが。。。

「魔女たち」で紹介された、ふたつの小顔骨気も気がついたら、試してみるようにしているのですが、、、

ちょっとあごの辺りが、変化しつつあるような気がします!

たぶん、こういうのは、合う、合わない、もあると思うのですが、
これはきっとわたしに合ってる!んだと思います。

成果が目に見えると嬉しいので、頑張れると思います。

あ、ちなみに、今日は、LUSHで買ってきたマッサージバーを手と足に塗って溶かして、少し滑らかにして、骨気マッサージをしてみました!

ちなみに、自分でやる骨気を「セルフ骨気」というそうです。

この2冊の本は、日本骨気協会林 幸千代さんの著書です。

林 幸千代さんは、韓国で骨気を勉強し、外国人初(もちろん日本人でも初)の骨気技術修得者となられたそうです。

韓国にも、韓国語にも興味があるので、、、
「そういう道もあるんだなぁ」と、今後の参考になりそうです。

その前に!

セルフ骨気、頑張ります!

『月曜断食』はじめました!@ちあふる!ダイエット