朝、コーヒー１杯（インスタント）に、ロッテのコラーゲン粉末を１杯と、牛乳をちょっとだけ入れて、カフェオレみたいにして飲んでいます。

それに、食パンを１枚。
大体、６枚切りだけれど、たまに、８枚切りのことも。。。

ここのところ、ウォーキングをしてみたり、他にも何かやろうと情報を集めてみたりしているのですが、、、
やっぱり、食べるものにも気を使わないとなぁ！と思いました。

が、お昼の食事は、実は、学校の給食を食べてます。
一応、カロリー計算とかされているものだし、外に出ることもできないので、これは変えられない。
問題は、ちょっと余ってたりすると、もう一個追加しちゃったり、おかわりしちゃったりで、２食分近く食べちゃうことがあることかな。。。

夜は、、、家での食事が、多いです。
たまに、母がTVでやったダイエット方法にはまって、ずーっと黒豆が食卓にあるとか、そんな感じです。
最近では、まず野菜たっぷりのスープを飲んで、最後に果物を食べるというのを、試されています。
これも、わざわざ別に作るのもできないし。。。

そうなると、自分でコントロールできるのは、朝と、おやつくらいですね。

そこで、朝に飲んでいるコーヒーに変わるものとして、ドラッグストアで見つけてきたのが、これです。

スリムアップスリムのカフェオレ味。

写真などみると、冷たくして飲むものみたいだけれど。。。

ホットで試してみました！

ホットも、美味しかったよ！

いつも、ロッテのコラーゲン粉末を入れているのだけれど、スリムアップスリムには、コラーゲンがあらかじめ入っています。

ただ、ロッテ以外のコラーゲン粉末にしたら、いくら入れても、どんどん手荒れしていったことがあったので、その辺は、ちょっと気になりました。
が！このスリムアップスリムに配合されているコラーゲンは、いいみたいで、ちょっと荒れ気味になっていたのも、夜しっかり寝て、木綿の手袋をして寝たら、いい感じに治ってきました。
ダメそうだったら、さらにロッテのコラーゲン粉末を入れて飲もうかと思ってたんですけどね。

あと、食パンもやめて、お気に入りの塩バニラ味のシリアルサンドを食べることにしました。

でも、1枚80kcalを2枚で、160kcalです。

スリムアップスリムが、1杯分だと51kcalのようなので、211kcalかな？

おやつも、ついパンとか、アイスクリームとか買っちゃうのを我慢して、このシリアルサンドを食べるようにしたいと思っています。。。
食べ過ぎないようにネ。。。

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