カテゴリー別アーカイブ: 月曜断食

【月曜断食3日目】野菜たっぷり鍋を自炊♪

月曜断食3日目です。

代謝が上がってきているのを感じます。
お腹が温かいです。

朝は、昨日と同じ。
昨日の残りのリンゴと、ヨーグルト。
ヨーグルトは、やっぱり小分けの方が食べやすいけれど。。。

3日目の昼は、セブンイレブンのごま豆乳坦々スープ(麺なし)と、ファミマの焼き鳥ハラミタレを買ってきました。


またしても、ふたつのコンビニをはしご!
ファミマの焼き鳥がセール中です♪

3日目の夜は、野菜を買ってきて、お鍋を作りました!
月曜断食3日目 野菜たっぷり鍋
▲濃厚白湯スープのお鍋で、白菜、もやし、白ぶなしめじに桜海老団子と卵を入れました。
あとMCTオイルも追加。
それから、白身グラタンコロッケ1個。

月曜断食3日目夕食
▲桜海老団子から味(出汁?)が出て、さらに美味しいスープになっていました♪

そう言えば、今日は、11時半からお昼休憩なのですが、11時27分くらいにお腹が「ぐぅ」と言いました。
さすがの腹時計です。誤差3分。。。
それ以外は、お腹も空かず、おやつのマンゴーも、あまり食べなかったです。
が!そうだ、忘れてた。
差し入れで、ドーナツをもらって食べました。。。
でも、こういうのは仕方ないですよね。。。

お腹は空かなかったけれど、、、ちょっと眠かったかな?
すごく「眠気に襲われる」っていう感じじゃなくて、気が付くと「ウト…」としている感じでした。
よく寝ているんだけどな。。。

【月曜断食2日目】ファミマ限定RIZAPキーマカレー風サラダが美味しかった♪

月曜断食2日目の朝食は、リンゴ(1/3)とヨーグルトの回復食です。


▲インスタもやっています。

ヨーグルトはグリコのBifixがお気に入りです。
ほの甘くてプレーンでも食べやすいです。

2日目の昼は、コンビニでおかずだけを買おうと思ったけど見つけられなくて、ファミマでライザップとコラボのサラダを買いました。

RIZAPキーマカレー風サラダ&オニオンスープ
▲RIZAPキーマカレー風サラダとオニオンスープ(温)。
キーマカレーの味と、たっぷりのキャベツで噛み応えもあり、食べた!という満足感はありました。
お腹も空きませんでした。

ひとくちマンゴーByLOWSON
▲おやつにLOWSONで「ひとくちマンゴー」を買いました。
甘くて美味しかったです。
LOWSONでは、この「ひとくち」シリーズで他の果物もありましたよ。

2日目夜は、セブンイレブンの鶏団子鍋に、卵一個足して。
スーパーで買った白身グラタンフライ一個とポテトサラダ。

月曜断食2日目夜メニュー

ちょっと多いかな?と思ったけれど、お昼にサラダしか食べられなかったので。。。

それはそうと、、、主要なコンビニを制覇している。。。
意外にも、職場近くのコンビニでは、おかずだけが餃子くらいしか置いてなかったんです。
あとは、コロッケとか?
以前は、ハンバーグとかあったように思うんだけれど。
ランチのメニューに苦戦中です。

【月曜断食1日目】水筒に白湯を持って出勤!本も読み始めました。

早速、月曜日なので、「月曜断食」を始めました。
今日が第一日目です。

水筒に白湯を入れて。

新しい水筒を買っていて、今日が初出動です。
この水筒に、お湯を沸かして、一応お湯で温めてから、入れて、出勤しました。
温かい白湯を飲むことが出来ました。
途中、職場のジャーからお湯をいただいて飲んでいました。
最初の日でしたが、お腹も空くことなく、乗り切ることができました。

そう言えば、、、実は、朝は、コーヒーにMCTオイルを入れて、バターコーヒーを飲みました。
やっぱり胃を休めないといけないので、コーヒーはあんまり良くないみたいですね。

明日の朝用に、ヨーグルトとリンゴと干しぶどう(サルタナレーズン)を買って帰りました。

今は、本を読んで、明日は何を食べればよいのか?考えながら、ブログを書いています。