月曜断食4日目です。
すごく快調です♪
朝は、ヨーグルトとリンゴ。
リンゴの季節なんですよね。。。
お昼は、スープジャーにスープを作っていきました。
が、内容は昨日の夜のお鍋と同じです。
おかずは、近所のスーパーで買ったフライドチキンと合挽肉コロッケ。
水曜日は、おかずのバイキングをやっているので、お弁当にちょうどいいです。
夜は、鶏胸肉を買ってきて、塩ちゃんこ味のスープでお鍋にしました。
▲エバラのお鍋の素、便利です。
今日の具は、鶏胸肉と白菜、もやし、白ぶなしめじ、卵。
▲韓国のお餅トックを入れてみました。
程よく柔らかくなっていて、美味しかったです♪
これで量を調節できるかも？
やっぱり冬はお鍋ですね。
あったまるし、美味しいし、野菜もいっぱい食べられます。
月曜断食3日目です。
代謝が上がってきているのを感じます。
お腹が温かいです。
朝は、昨日と同じ。
昨日の残りのリンゴと、ヨーグルト。
ヨーグルトは、やっぱり小分けの方が食べやすいけれど。。。
3日目の昼は、セブンイレブンのごま豆乳坦々スープ（麺なし）と、ファミマの焼き鳥ハラミタレを買ってきました。
またしても、ふたつのコンビニをはしご！
ファミマの焼き鳥がセール中です♪
3日目の夜は、野菜を買ってきて、お鍋を作りました！
▲濃厚白湯スープのお鍋で、白菜、もやし、白ぶなしめじに桜海老団子と卵を入れました。
あとMCTオイルも追加。
それから、白身グラタンコロッケ1個。
▲桜海老団子から味（出汁？）が出て、さらに美味しいスープになっていました♪
そう言えば、今日は、11時半からお昼休憩なのですが、11時27分くらいにお腹が「ぐぅ」と言いました。
さすがの腹時計です。誤差3分。。。
それ以外は、お腹も空かず、おやつのマンゴーも、あまり食べなかったです。
が！そうだ、忘れてた。
差し入れで、ドーナツをもらって食べました。。。
でも、こういうのは仕方ないですよね。。。
お腹は空かなかったけれど、、、ちょっと眠かったかな？
すごく「眠気に襲われる」っていう感じじゃなくて、気が付くと「ウト…」としている感じでした。
よく寝ているんだけどな。。。
月曜断食2日目の朝食は、リンゴ（1/3）とヨーグルトの回復食です。
▲インスタもやっています。
ヨーグルトはグリコのBifixがお気に入りです。
ほの甘くてプレーンでも食べやすいです。
2日目の昼は、コンビニでおかずだけを買おうと思ったけど見つけられなくて、ファミマでライザップとコラボのサラダを買いました。
▲RIZAPキーマカレー風サラダとオニオンスープ（温）。
キーマカレーの味と、たっぷりのキャベツで噛み応えもあり、食べた！という満足感はありました。
お腹も空きませんでした。
▲おやつにLOWSONで「ひとくちマンゴー」を買いました。
甘くて美味しかったです。
LOWSONでは、この「ひとくち」シリーズで他の果物もありましたよ。
2日目夜は、セブンイレブンの鶏団子鍋に、卵一個足して。
スーパーで買った白身グラタンフライ一個とポテトサラダ。
ちょっと多いかな？と思ったけれど、お昼にサラダしか食べられなかったので。。。
それはそうと、、、主要なコンビニを制覇している。。。
意外にも、職場近くのコンビニでは、おかずだけが餃子くらいしか置いてなかったんです。
あとは、コロッケとか？
以前は、ハンバーグとかあったように思うんだけれど。
ランチのメニューに苦戦中です。