タグ別アーカイブ: featured

遅ればせですが、オールブランアンバサダーになり、オールブランミックスをいただきました！

普通に、オールブランフルーツミックスに牛乳をかけて食べてっも美味しかったのですが、
ある日、スンドゥブチゲを作ろうと思ったらスープが売っていなくて、豆腐を余らせてしまい、ホットケーキミックスの残りがあるのも気になっていて、、、
オールブランフルーツミックスと、豆腐と、ホットケーキミックスの3つで、「何か作れないかな？」とクックパッドで探してみたら、スコーンのレシピがあったので、作ってみました♪

便秘対策に！オールブランの豆腐スコーン by ♡くりゆず♡
▲こちらのレシピを参考に作りました！

一回目は、豆腐の量が多かったので、ちょっと失敗して、スコーンというよりパンみたいでした。美味しかったけど。

ホットケーキミックスと、オールブランは、ほぼ同じくらいの量で混ぜるといいみたいです。
豆腐は半丁つかうのも面倒なので、小さく小分けになっている豆腐が便利だと思いました。

豆腐をホットケーキミックスに混ぜるのも、オールブランより先に混ぜると粘りができて、まとまりやすいですが、
オールブランを先に混ぜてサクサクした感じでも、焼いてみると、ちゃんとまとまります。
わたしは、サクサクの方が好みかも？

ココナッツオイルはないので、サラダ油を少量たらしました。
バターとか、マーガリンにすると、また違った風味になるのかも？

ココナッツシュガーはあるので、入れてみました。
あと、韓国のミスカルを買ってきたので、それも少し混ぜてみたら、焼き上がりにすごくいい香りがしました。
粉末のものなら、混ざりやすいので、風味付けにいいですね。

味は、フルーツミックスの味が程よい甘さになって、とても美味しかったです。
でも、ココナッツシュガーを混ぜたときの方が、味がいいと感じたので、砂糖類は少量入れた方が美味しいと思います。

混ぜるだけで簡単にできて、美味しいです。
フルーツミックスがおすすめです！

食事系ダイエット

「ユーグレナ入り0kcalゼリーマスカット風味ナタデココ入り」を食べたよ。

2015年5月10日 cheersbon

マスカット味のゼリーをコンビニで見かけたので、買ってきました。

▲「ユーグレナ入り0kcalゼリーマスカット風味ナタデココ入り」

「0カロリーなのがいいかな？」と思ったのです。
「ユーグレナ」ってなんだろう？「ダイエットにいいのかな？」と思ってたんだけど。。。

調べてみたら、「ユーグレナ」の和名は「ミドリムシ」だそうです。

「ユーグレナ」は、ワカメや昆布と同じ藻の一種で、動物と植物の両方の特徴を持っているのだそうです。
光合成もするし、自分で（？）動くこともできるらしい！

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など59種類もの栄養素が含まれ、日々の食生活では足りない栄養素を補う素材として注目を集めているそうです。
うん、ミドリムシに、栄養があるっていうのは聞いたことがあります。

▲中に入っているキューブが2種類あって、白いのがナタデココで、ほんのり緑色のが「ユーグレナ」です。

▲「ユーグレナ」のキューブは、やわらかいです。味は、、、特に感じませんでした。
ナタデココのキューブが、歯ごたえがあるので、違いがおもしろいです。

どうやら、「ファミリーマート限定」みたいですね。
ほかにも、パンなどもあるみたいです。
今度、よく見てみよう。

日記, 運動系ダイエット

アクエリアスの「市橋有里さんと一緒に走ろう！」ランニングイベントに参加してきました。

2012年12月7日 cheersbon

日本コカコーラ協賛のアクエリアス・ブロガーイベントに参加してきました。

今回、参加したイベントは、「市橋有里さんと一緒に走ろう！」というテーマで、市橋有里さんのトークセッションと、代々木公園を一緒に走るランニングイベントという内容でした。

▲市橋有里さん。ブログ「ariblo」は、こちら。

最近、またちょっとジムもサボり気味なんだけど、やっと少し走れるようになってきたし、かなり気楽に応募しちゃいました。。。（結果は後ほど）

まずは、トークセッションで、アクエリアス担当さんから、アクエリアスの紹介などのお話を聞きました。

いろいろおもしろいお話も聞けましたよ♪

アクエリアスのプロフィールは、1983年生まれの30歳で、水瓶座（＝アクエリアス）だとか！
3人兄弟で、日本生まれだとか！
たまに、スパークリングとかの「いとこ」も現れるとか！
特徴は、水より優れた水分補給とパフォーマンスサポートなんだそうです。

それには、今回のようにスポーツ選手などと会えるイベントなどを企画して、モチベーションアップしてもらうことも入っているそうで、ジュニア向けのサッカー教室など、いろいろと実施されているそうです。

さて、トークセッションのメインテーマは「水分補給」。

人の身体の60％が「水分」ということで、「水分補給」は、とても大切なのだそうです。

さらに言うと、人間は汗をかいたりすると、水分とともに「電解質」も減ってしまうそうで、水だけをとっていると、一度は、喉の渇きはおさまるけれど、身体には「体液濃度」を保とうとする働きがあるため、とった水分を出してしまい、自発的に脱水症状を引き起こしてしまうこともあるのだそうです。（こういうときに熱中症になってしまうんでしょうね）

そこで、水分補給のポイントを教えてもらいました。

①量　②電解質　③こまめにとる

この３つが「水分補給」のポイントだそうです。

アクエリアスは、「電解質」を含んでいるから、水よりも吸収がいいんですよね。

市橋有里さんとのトークセッションでも、「こまめに」とるということは話されていました。

特に、ふだん運動していない人ほど、こまめにとった方がいいそうです。

そして、「こまめにとる」には？と紹介されたのが、ペットボトル用のウェストポーチ。

▲市橋さんのオススメだそうです。

ウェストポーチが斜めに付いているので、走るときに邪魔にならないのだそうです。

だがしかし！アクエリアスのボトルは、握りやすいボトルにデザインされているのだそうです。

▲なるほど！このシェイプがいいのですね！

さて、、、楽しく、ちょっとタメになる話も聞けたトークセッションの後は、代々木公園に移動してRUNです！

が、、、代々木公園までの移動もRUNですよね。そうですよね。。。

わたしはラッキーにも、この代々木公園までの移動も、市橋さんと一緒のグループでした。

もっとも、、、最後尾あたりをくっついて走ってただけですけど。。。

代々木公園に着いたら、まずは、ストレッチです。

市橋さんを中心に、まあるく輪になって。。。

▲どさくさにまぎれて、アクエリアスのロゴ入りシャツにサインしてもらっちゃいました。

代々木公園は、紅葉がとってもきれいで。。。
最初は、写真撮りながら、ちょっと余裕で走ってたのですが、、、それも影響して、どんどん最後尾に。。。
走りながらも、脚の前面が痛い。。。
完全に、、、運動不足？
たったの2週間くらいとはいえ、間が開いたのがいけなかったのか。。。
途中から、完全に遅れ、スタッフさんに併走してもらいながら、ちょっとお話をしていたのですが。
その話の中から判断すると。。。
寒いので、身体が温まってなかったのも影響あるかしら？
それに、よく考えたら、代々木公園までも走ったし。。。
代々木公園は、一周が1.7Kmだそうですが、もう少し走っているはず。。。

そんな感じで、一周で、すっかりリタイア気分だったので、一周だけ走って帰ることにしたのですが。。。
みなさん、もう一周走りに行かれました～！
ランナーズハイ？！

でも、、、あれで、もう一周ついていったら、もっと遅れてしまったと思うので、先に帰って正解だったと思います。。。

イベントの後、ジムに行って走ってみたのですが（トレッドミル）。。。
やっぱり、寒くて、身体が縮こまっていたのかな？
それとも、アスファルトが、いつもと違う感じだったからなのかな？
ジムで走るのと、全然違いますね～。。。

これからも、頑張って、体力作りから、やっていきたいと思いました。

あ、そうそう。
久しぶりに飲んだ普通のアクエリアス、走って、喉が渇いてから飲むと、すっごく美味しかったです！
※最近は、ビタミンガードを飲むことが多いです。ビタミンガードは兄弟かな？

お土産に、アクエリアスの粉末をいただきました♪
そういえば、粉末は、使っている糖分の成分が違うなんていうマニアックなお話も聞きましたね。
粉末も、書いてある通りに作れば、ペットボトルの味と同じ味になるそうです！

▼重たいケースは、通販がいいです！