いつものインスタントコーヒーに、
無塩カルピスバターを半切れ（？）とMCTオイルを小さいスプーンに半分くらい。
やっと、「バターコーヒー」を作りました。
インスタントコーヒーだし、グラスフェッドのバターじゃないし。
まだまだ完全無欠には、ほど遠いけど。。。
でも、やってみた人のブログを見ると、結構、完全無欠じゃなくても、結果が出ているみたいですよ！
わたしも、インスタントコーヒー＋ココナツシュガーで、少し痩せてるし。
MCTオイルは、本当に味も香りもないので、美味しく飲めています。
そして、本当にお腹が空きません！
コーヒー好きには、嬉しいダイエット法だな♪
頑張ります♪
▲著者のデイヴ・アスプリー氏本人による「完全無欠コーヒー」の作り方動画がありました！
ちょっと、いろいろ見てみよう♪
動画を作るのも、おもしろいですね！
▲日清MCTオイル180gです。思ったより小さい！
やっと、MCTオイルが届きました！
はじめは少量から試した方がいいみたいですね。
明日の朝のコーヒーから入れてみたいです！
さて、今年の初めくらいからかしら？
ココナッツオイル・ブームですよね。
実は、ちょっとココナッツオイルが苦手なわたしは、使うとしたら、コーヒーに入れるのがほとんどだから、オイルよりシュガーでしょ！とココナッツシュガーを買ってきて、コーヒーに入れて飲んでいました。
3か月くらいは続いているかな？
そうしたら、この間、二日続けて、久しぶりに会った人に「やせたね！」と言われました！
本人は、まだ「これからシリコンバレー式完全無欠ダイエットをやろう！」と思っているくらいなので、きょとんとしてしまっていました。
コーヒー＋ココナッツシュガーを3か月だけでも、ちょっと効果があったみたいです！
嬉しい♪
さて、その後に、カルディでバターを買ってきました。
近くのスーパーでは、有塩バターしか売ってなかったのです。
そもそも最近はバターが品薄なので、選ぶほども売っていない。。。
そこで、カルディにとりあえず行ってみたところ、かろうじてひとつだけあった無塩バターが、カルピスバターでした。
カルピスバターの噂（美味しい！）は聞いていたのですが、こんな風に手に取ることになろうとは！
▲カルピスバター450gの大きさ、わかるかな？
とりあえず、カルピスバターを刻んで、コーヒーに入れてみました。
インスタントコーヒーだけど、自分では美味しいと思っているコーヒーです。
1日目は、よくわからなかったけれど、2日目は、「美味しい！」と思って、「もっと飲みたい！」っていう感じになっていました！
もっと油っぽくなったりするかと思ったのですが、すごくコクが出て、美味しく感じました。
ここにさらにMCTオイルを入れるわけですが、MCTオイルは味がないそうなので、どうなるか、楽しみです。
実は、ココナッツオイル入りのコーヒーも試してみたのですが、ちょっとココナッツオイルの味が強くて、ダメでした。
どっちにしても、入れる量は大事なポイントかもしれません。
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「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」がTwitterで紹介されていて、興味を持ったので、読み始めました。
決め手は、大好きなコーヒーを飲みながら痩せるっていうところですね。
あと、最近流行りのココナッツオイルもいいみたいだったので。
実は、ココナッツシュガーを、コーヒーに入れるなら、「オイルじゃなくてシュガーでしょ！」と買ってきたのですが、それは、どうなのか？とか、いろいろ知りたいこともあったのです。
読んでいる途中の感想としては、「SFみたい！」という感じです。
よくわからない専門用語がたくさん出てきて、よくわからないんだけれど、ニュアンスを読み取ってるみたいな感じで読んでいます。
意味がわからないけれど、おもしろいです。
それと、SFは、自分の身に起こらない前提（？）なのだけれど、この本は、これから「実践できる？」というわくわく感と、「本当にそうなるのかな？」という、信じられないような気持ちで読んでますね。
そろそろ、実践の仕方を知りたかったりするのですが、それぞれに意味があるので、結局、ちゃんと順番に読んでいます。
「始める前に、あれとあれとあれは、食べちゃわないといけないなぁ」とか思いながら。
でも、コーヒーは好きなので、もうすでにコーヒーにココナッツシュガーを混ぜたものを、水筒に入れて出掛けているのですが、たしかに、あまりお腹が空かないように思います。
むしろ、多少の脅迫神経で、「今のうちに食べておかないと！」という感じで食べているように思います。
それと、ココナッツシュガーを入れた自分で作ったコーヒーは、眠くならないように感じます。
お昼休みに、自販機がその場で豆を挽いてくれるコーヒーが美味しくて、それを水筒に入れ替えて飲んだりするのですが、それだと眠くなっちゃうんですね。
それだけでも、自分の作ったココナッツシュガー入りのコーヒーは、ただのインスタントだけど、自分に合っているのかな？と思います。
実は、今、コーヒーについては、別の本を読んで、すごく興味を持っているところなんです。
例えば、お店でも、あまり寄り付かないお店や、コーヒー以外のものを注文するお店では、「コーヒーを美味しいと思っていなかったのではないか？」と思いました。
その代わりに、缶コーヒーでも、いつも買うのがほぼ決まっていて、同じのを選んでしまうのは、それが「美味しいと思っているからなんだ」と思いました。
あと、本当に美味しいコーヒーは、ミルクとか砂糖も混ぜないでも、ブラックでも美味しいんですよね。
ちょっと、そこともリンクしてきていて、このダイエットは、是非、試してみたい！と思っているところです。
その前に、お勉強！
ココナッツシュガーは、栄養価がとても高くていいらしいけれど、ココナッツオイルとは、全然違うみたい。
お酢のドリンクも買ってきていて、ときどきお湯やカルピスソーダで割って飲むのだけれど、それは、よく見たらリンゴ酢と書かれていました。リンゴ酢もいいみたいなので、よかった！
塩も、海塩を選んでるし。。。
と読み進めていると。。。
▲最近食べたのが、この「アボカドとスモークサーモンのエッグベネディクト」で、海老名の駅前で見つけたコーヒーの美味しいカフェのランチメニュー。
コーヒーは、ロースターからこだわったオセアニアスタイルで、スペシャリティコーヒー。
ラテアートもきれいで、美味しかったです。
そして、アボカドとサーモン、エッグベネディクトは、後の方の完全無欠メニューに出てくる食材ばかり！
「もしかして、これも、無意識に身体にいいものを欲していた？！」と思ってしまったのです。
そもそも、アボカドも、サーモンも大好きな食材です。
卵は、アレルギーがあって、1日1個までしか食べないように気を付けていますが好きです。
なので、このメニューを見た時から、即決だったのですが、、、やっぱり、無意識で選んでたのかしら？
そう思うと、かなり自分の欲求にあったものを食べていれば、いいのかもしれないので、このダイエットは自分にあっているのでは？と思います。
あとは、「小麦の誘惑に勝たなくてはならない！」と思いますが、小麦粉買っちゃったのになぁ。。。
そもそも、ちゃんと決まった時間に食事を食べるというのが大事と思っていて、その時間にご飯やらパンやら、麺類を食べなければいけないと思っていたのだけれど、やはりそれは、脅迫神経的なものだったのですね。
本の中では「ラブラドール脳」と呼ばれていますが、すっかりラブラドール脳に支配されていたのです。
もうすっかり刷り込まれているので、むずかしいですが、自分でも違和感を感じていたんだと思います。
もうちょっと読み進めて、ちゃんと理解して、要らない食材も食べちゃって（ん？）、取り組みたいと思っているところです。
とりあえず、この本を読むのは、とてもおもしろいです。
知らないことばかりが書かれているし、理系っぽい書き方でダイエットのことが書かれているのが、おもしろいんですね。
あと、ダイエット本でありながら、自己啓発本でもある感じも、おもしろいです。
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